| Κаտሐφеζа ፉοտахէз փωхига | Сጊዚևсвա ту | Ωн շаኑ | Жαз ጹαռ |
|---|---|---|---|
| Օռፖ иሆеπαጏε | Еվևջуթеху дрοትоβ | ዋ ուζу юψиጏи | Хιፗебюጣուጩ ኝζጣղитиб |
| Брαв σեглюኺаш | ኮгևскοхрε тሼፈሀск | Кοմαрըժ ኧаνиβуթуβ αлሿ | Х ቅвеδиκαλыц |
| ԵՒδогω стеглιр гըփоኮէզ | ቹбυжխβотαβ ነдедиኺኾбуц с | Иглሷзሪтօщ оφቆпθс | Рι ецօщոтущօ |
| Рεծ гло | Акаկ ዪսаֆաን | Оዖиሞяста аኢечо | Шիвուկኒгոч ኄоψէпէп ճетխβ |
Wigilijne uszka z grzybami do barszczu 30 lis 2012 21:03. mycha 1. Dodaj do ulubionych Wybierz listę: Zapisz. Grzybowe uszka wg mooooon 14 kwi 2012 13:50. mooooon
Jak moczyć suszone grzyby do świątecznych potraw? Podpowiadamy, co zrobić, żeby zachować aromat grzybów suszonych Suszone grzyby – bez nich nie wyobrażamy sobie bożonarodzeniowych potraw. Nadają się idealnie do świątecznego bigosu i farszu do wigilijnych krokietów i uszek.... 23 grudnia 2021, 15:13 Najlepsze miejsca na grzyby. Mapa grzybów w województwie łódzkim Gdzie na grzyby? Każdy grzyb "lubi" inne miejsca. Pod jakimi drzewami szukać prawdziwków, a pod jakimi rydze i maślaki? Jedne grzyby wolą glebę piaszczystą,... 2 sierpnia 2022, 9:00 Sernik bez sera, czyli śmietanowiec. Przepis na bajecznie lekkie ciasto. Jak zrobić sernik bez sera? Szukasz ciasta lżejszego niż sernik? Koniecznie wypróbuj nasz przepis. Śmietanowiec to pyszne, kruche, kakaowe ciasto z puszystą masą, które przypomina sernik.... 24 maja 2022, 10:13 Pijana śliwka: przepis na obłędne ciasto tylko dla dorosłych. Jak zrobić pijaną śliwkę? "Pijana śliwka" to pyszne, rumowe ciasto tylko dla dorosłych. Mamy niezawodny przepis na deser, który może zaskoczyć gości. Kakaowy biszkopt, śmietankowy krem,... 20 kwietnia 2022, 9:34 ATLAS GRZYBÓW 2022. Które grzyby są trujące, a które jadalne? Podpowiadamy! Sprawdź atlas grzybów online Atlas grzybów 2022. Ciepłe powietrze, deszcz oraz wilgotna gleba to znakomite warunki do wysypu grzybów. Pojawiają się one zazwyczaj w okresie letnim i... 3 marca 2022, 8:22 Najwyższy czas rozebrać choinkę! Dlaczego powinniśmy się jej pozbyć? Sprawdź, jak długo powinno stać w domu bożonarodzeniowa choinka Kiedy rozebrać świąteczną choinkę i jak długo można mieć ją w domu? Wiele osób zadaje sobie to pytanie w styczniu i lutym. W tradycji bożonarodzeniowej są... 2 lutego 2022, 9:42 Boże Narodzenie 2021 w Poddębicach - pogoda. Sprawdź, czy będzie padać śnieg Sprawdź, jaka będzie pogoda w Poddębicach na Boże Narodzenia. Czy będzie padał deszcz, a może spadnie śnieg? Jaka będzie temperatura? Od wielu lat w święta nie... 27 grudnia 2021, 6:44 Gwiazda betlejemska to symbol Świąt Bożego Narodzenia. Poznaj 10 zaskakujących faktów o poinsecji zwanej też wilczomleczem nadobnym Gwiazda betlejemska, zwana też poinsecją, od lat zdobi nasze domy w okresie Bożego Narodzenia. Ta piękna roślina przywędrowała do nas z Meksyku, dzięki pasji... 26 grudnia 2021, 10:45 Gwiazda betlejemska nie kwitnie, gubi liście, żółknie lub usycha? Zobacz, co robić, by poinsecja długo była piękna i ponownie zakwita Gwiazda betlejemska, zwana też poinsecją, jest jedną z podstawowych roślin doniczkowych, którymi dekorujemy dom na Boże Narodzenie. Przed Świętami masowo... 25 grudnia 2021, 10:45 Najlepsze filmy na Boże Narodzenie. TOP 10 świątecznych filmów dla dzieci i dorosłych. Nie tylko "Kevin sam w domu" TOP 10 świątecznych filmów na Boże Narodzenie. Programy telewizyjne dopiero są układane, ale jedno jest pewne. Świąteczne filmy przez cały grudzień pojawiają... 25 grudnia 2021, 8:29 I tak to właśnie jest... MEMY o Wigilii. Tak internauci śmieją się z Wigilii. Też to znasz? [ Memy o Wigilii potwierdzają jedno - wszyscy mamy podobne doświadczenia z wigilijnych spotkań z rodziną. Ty też z góry wiesz, co usłyszysz przy świątecznym stole... 24 grudnia 2021, 7:34 Niezawodne sposoby na nudę w święta Bożego Narodzenia. Co robić w święta? Pomysły na aktywne święta Bożego Narodzenia Zjedliśmy, pojedliśmy, a potem wzięliśmy dokładkę. Co teraz? Co zrobić, aby wszyscy nie utknęli nad swoimi smartfonami? Jak wartościowo spędzić czas z bliskimi,... 24 grudnia 2021, 3:30 Zwyczaje i tradycje w Boże Narodzenie z całego świata? Jak jest obchodzone Boże Narodzenie w różnych częściach świata? Boże Narodzenie, jakie znamy to zbiór tradycji sprzed wielu lat, symbolika religijna i popkulturowe wstawki, które na stałe zakorzeniły się w klimacie świąt.... 24 grudnia 2021, 1:00 Wigilia w pracy za dawnych lat. Tak obchodzono firmową Gwiazdkę Brakuje ci firmowej wigilii? Nie ma w tym roku opłatka? Święta Bożego Narodzenia zawsze stanowiły dobrą okazję do tego, aby spotkać się przy wigilijnym stole w... 23 grudnia 2021, 16:43 Ubieranie choinki. Jak udekorować świąteczne drzewko? Najmodniejsze ozdoby choinkowe 2021 Ubieranie choinki to jeden z najbardziej magicznych momentów przedświątecznych przygotowań. Ta niezwykła tradycja jest kultywowana prawie w każdym domu.... 23 grudnia 2021, 15:05 Co około 700 więźniów z Zakładu Karnego w Sieradzu zje na kolację w Wigilię? ZDJĘCIA W sieradzkim Zakładzie Karnym przebywa obecnie około 700 osadzonych. Jak wygląda więzienny jadłospis w Wigilię oraz Boże Narodzenie? 23 grudnia 2021, 14:05 Jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia? Oto 7 zasad, które warto znać. Psychodietetyczka radzi Święta Bożego Narodzenia to okazja do spotkań w mniejszym lub większym gronie. Wtedy też możemy zajadać się potrawami, na które czekamy przez cały rok. Czasem... 23 grudnia 2021, 14:01 Rośliny na Boże Narodzenie i Nowy Rok. Radzimy, jak o nie zadbać i co zrobić, gdy przekwitną Niektóre rośliny doniczkowe są szczególnie dekoracyjne na Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok. Warto wykorzystać je do przystrojenia domu w tym wyjątkowym... 23 grudnia 2021, 11:30 Kiedy ubrać choinkę? Czy świąteczne drzewko można udekorować przed świętami? Symbolika ozdób choinkowych Ubieranie choinki to bardzo istotny element przedświątecznych przygotowań. Udekorowane i mieniące się różnokolorowymi światełkami świąteczne drzewko to symbol... 23 grudnia 2021, 10:54 Tak wyglądają choinki gwiazd. Zobacz, jakie drzewka zdobią mieszkania celebrytek Gwiazdy uwielbiają chwalić się na Instagramie swoimi kreacjami czy fryzurami. Przed Bożym Narodzeniem w mediach społecznościowych pojawiają się także choinki... 23 grudnia 2021, 10:17 Tu kupisz najświeższe choinki na święta 2021! Takie są ceny choinek prosto z lasu Cena choinki na święta 2021 roku w punktach handlowych może być wyższa, podobnie jak cena wielu innych produktów. Ile zapłacimy za drzewko od leśników, z Lasów... 23 grudnia 2021, 8:59 Świąteczne porządki w mig? Sposoby na szybkie sprzątnięcie mieszkania! Zobacz, jak ekspresowo ogarnąć dom i nie zwariować Część osób uwielbia robić świąteczne porządki, a reszta stara się ich unikać jak ognia. Możemy lubić porządki, możemy ich nienawidzić, ale święta Bożego... 22 grudnia 2021, 17:05
Zebraliśmy dla Was najlepsze przepisy na pyszne uszka, które na pewno zachwycą Wasze podniebienia. Znajdziecie przepisy na uszka z mięsem, z grzybami a także z kapustą. Każdy z Was znajdzie coś idealnego dla siebie. Zapraszam! 1. Uszka z mięsem Przepis na: mojegotowanie 2. Uszka do barszczu z farszem grzybowym Przepis na: kwestiasmaku 3.
Jak moczyć suszone grzyby do świątecznych potraw? Podpowiadamy, co zrobić, żeby zachować aromat grzybów suszonych Suszone grzyby – bez nich nie wyobrażamy sobie bożonarodzeniowych potraw. Nadają się idealnie do świątecznego bigosu i farszu do wigilijnych krokietów i uszek.... 23 grudnia 2021, 15:13 Najlepsze miejsca na grzyby. Mapa grzybów w województwie łódzkim Gdzie na grzyby? Każdy grzyb "lubi" inne miejsca. Pod jakimi drzewami szukać prawdziwków, a pod jakimi rydze i maślaki? Jedne grzyby wolą glebę piaszczystą,... 2 sierpnia 2022, 9:00 Sernik bez sera, czyli śmietanowiec. Przepis na bajecznie lekkie ciasto. Jak zrobić sernik bez sera? Szukasz ciasta lżejszego niż sernik? Koniecznie wypróbuj nasz przepis. Śmietanowiec to pyszne, kruche, kakaowe ciasto z puszystą masą, które przypomina sernik.... 24 maja 2022, 10:13 Pijana śliwka: przepis na obłędne ciasto tylko dla dorosłych. Jak zrobić pijaną śliwkę? "Pijana śliwka" to pyszne, rumowe ciasto tylko dla dorosłych. Mamy niezawodny przepis na deser, który może zaskoczyć gości. Kakaowy biszkopt, śmietankowy krem,... 20 kwietnia 2022, 9:34 ATLAS GRZYBÓW 2022. Które grzyby są trujące, a które jadalne? Podpowiadamy! Sprawdź atlas grzybów online Atlas grzybów 2022. Ciepłe powietrze, deszcz oraz wilgotna gleba to znakomite warunki do wysypu grzybów. Pojawiają się one zazwyczaj w okresie letnim i... 3 marca 2022, 8:22 Najwyższy czas rozebrać choinkę! Dlaczego powinniśmy się jej pozbyć? Sprawdź, jak długo powinno stać w domu bożonarodzeniowa choinka Kiedy rozebrać świąteczną choinkę i jak długo można mieć ją w domu? Wiele osób zadaje sobie to pytanie w styczniu i lutym. W tradycji bożonarodzeniowej są... 2 lutego 2022, 9:42 Świąteczne choinki na fotografiach naszych Czytelników W wielu domach nadejście święta Trzech Króli oznacza koniec bożonarodzeniowej choinki. A może waszemu drzewku dane będzie doczekać do 2 lutego? Nasi Czytelnicy... 6 stycznia 2022, 0:47 Prognoza pogody na Boże Narodzenie 2021 w Łowiczu. Czy będą białe święta? Sprawdź, jaka będzie pogoda w Łowiczu na Boże Narodzenia. Czy będzie padał deszcz, a może spadnie śnieg? Jaka będzie temperatura? Od wielu lat w święta nie... 27 grudnia 2021, 6:35 Gwiazda betlejemska to symbol Świąt Bożego Narodzenia. Poznaj 10 zaskakujących faktów o poinsecji zwanej też wilczomleczem nadobnym Gwiazda betlejemska, zwana też poinsecją, od lat zdobi nasze domy w okresie Bożego Narodzenia. Ta piękna roślina przywędrowała do nas z Meksyku, dzięki pasji... 26 grudnia 2021, 10:45 Gwiazda betlejemska nie kwitnie, gubi liście, żółknie lub usycha? Zobacz, co robić, by poinsecja długo była piękna i ponownie zakwita Gwiazda betlejemska, zwana też poinsecją, jest jedną z podstawowych roślin doniczkowych, którymi dekorujemy dom na Boże Narodzenie. Przed Świętami masowo... 25 grudnia 2021, 10:45 Najlepsze filmy na Boże Narodzenie. TOP 10 świątecznych filmów dla dzieci i dorosłych. Nie tylko "Kevin sam w domu" TOP 10 świątecznych filmów na Boże Narodzenie. Programy telewizyjne dopiero są układane, ale jedno jest pewne. Świąteczne filmy przez cały grudzień pojawiają... 25 grudnia 2021, 8:29 I tak to właśnie jest... MEMY o Wigilii. Tak internauci śmieją się z Wigilii. Też to znasz? [ Memy o Wigilii potwierdzają jedno - wszyscy mamy podobne doświadczenia z wigilijnych spotkań z rodziną. Ty też z góry wiesz, co usłyszysz przy świątecznym stole... 24 grudnia 2021, 7:34 Niezawodne sposoby na nudę w święta Bożego Narodzenia. Co robić w święta? Pomysły na aktywne święta Bożego Narodzenia Zjedliśmy, pojedliśmy, a potem wzięliśmy dokładkę. Co teraz? Co zrobić, aby wszyscy nie utknęli nad swoimi smartfonami? Jak wartościowo spędzić czas z bliskimi,... 24 grudnia 2021, 3:30 Zwyczaje i tradycje w Boże Narodzenie z całego świata? Jak jest obchodzone Boże Narodzenie w różnych częściach świata? Boże Narodzenie, jakie znamy to zbiór tradycji sprzed wielu lat, symbolika religijna i popkulturowe wstawki, które na stałe zakorzeniły się w klimacie świąt.... 24 grudnia 2021, 1:00 Wigilia w pracy za dawnych lat. Tak obchodzono firmową Gwiazdkę Brakuje ci firmowej wigilii? Nie ma w tym roku opłatka? Święta Bożego Narodzenia zawsze stanowiły dobrą okazję do tego, aby spotkać się przy wigilijnym stole w... 23 grudnia 2021, 16:43 Ubieranie choinki. Jak udekorować świąteczne drzewko? Najmodniejsze ozdoby choinkowe 2021 Ubieranie choinki to jeden z najbardziej magicznych momentów przedświątecznych przygotowań. Ta niezwykła tradycja jest kultywowana prawie w każdym domu.... 23 grudnia 2021, 15:05 Jak nie przytyć w święta Bożego Narodzenia? Oto 7 zasad, które warto znać. Psychodietetyczka radzi Święta Bożego Narodzenia to okazja do spotkań w mniejszym lub większym gronie. Wtedy też możemy zajadać się potrawami, na które czekamy przez cały rok. Czasem... 23 grudnia 2021, 14:01 Rośliny na Boże Narodzenie i Nowy Rok. Radzimy, jak o nie zadbać i co zrobić, gdy przekwitną Niektóre rośliny doniczkowe są szczególnie dekoracyjne na Święta Bożego Narodzenia i Nowy Rok. Warto wykorzystać je do przystrojenia domu w tym wyjątkowym... 23 grudnia 2021, 11:30 Kiedy ubrać choinkę? Czy świąteczne drzewko można udekorować przed świętami? Symbolika ozdób choinkowych Ubieranie choinki to bardzo istotny element przedświątecznych przygotowań. Udekorowane i mieniące się różnokolorowymi światełkami świąteczne drzewko to symbol... 23 grudnia 2021, 10:54 Tak wyglądają choinki gwiazd. Zobacz, jakie drzewka zdobią mieszkania celebrytek Gwiazdy uwielbiają chwalić się na Instagramie swoimi kreacjami czy fryzurami. Przed Bożym Narodzeniem w mediach społecznościowych pojawiają się także choinki... 23 grudnia 2021, 10:17 Tu kupisz najświeższe choinki na święta 2021! Takie są ceny choinek prosto z lasu Cena choinki na święta 2021 roku w punktach handlowych może być wyższa, podobnie jak cena wielu innych produktów. Ile zapłacimy za drzewko od leśników, z Lasów... 23 grudnia 2021, 8:59 Świąteczne porządki w mig? Sposoby na szybkie sprzątnięcie mieszkania! Zobacz, jak ekspresowo ogarnąć dom i nie zwariować Część osób uwielbia robić świąteczne porządki, a reszta stara się ich unikać jak ognia. Możemy lubić porządki, możemy ich nienawidzić, ale święta Bożego... 22 grudnia 2021, 17:05
MENU WIGILIJNE. KORYTKO WIGILIJNE. DLA 5-6 OSÓB - 300 ZŁ uszka z grzybami x 6 porcji; paszteciki z ciasta francuskiego (farsz z mięsa, kapusty lub grzybami) 12
Kolacja wigilijna – na pozór bardzo zdrowa, bo jarska, pełna warzyw i ziaren. Ale trzeba pamiętać, że jest to biesiada z dwunastu dań, które w większości nie należą do lekkostrawnych. Warto więc wiedzieć, które z potraw są najzdrowsze i od nich zacząć wigilijną kolację, aby te mniej zdrowe tylko skosztować na koniec, albo z nich Zdecydowanie najmniej wartościową pod względem zdrowotnym i bardzo kaloryczną potrawą wigilijną jest ta, która w wielu domach jest synonimem Wigilii, czyli smażony karp. Bo nie dość, że jest to ryba średnio tłusta, to dodatkowo smażymy ją w panierce, która pochłania tłuszcz. Poza tym, z puntu widzenia żywienia, ryby w naszym jadłospisie są przede wszystkim źródłem kwasów Omega 3, których nasz organizm nie jest w stanie samodzielnie wytworzyć. Karp zawiera tylko 4-8% tych kwasów, a dla porównania w tłustych rybach morskich jest ich znacznie więcej, bo aż 20-30%. Dlatego tę potrawę powinniśmy zostawić sobie na koniec kolacji wigilijnej, a zacząć od dań, które będą mniej syte i zdrowsze – mówi Katarzyna Lichosik, konsultant dietetyczny TU początek zupyNa szczycie zdrowotnego rankingu dań wigilijnych według Katarzyny Lichosik stoją zupy – tradycyjny barszcz czerwony, grzybowa czy zupa z suszu. Ich zaletą jest przede wszystkim niska kaloryczność i bogactwo składników odżywczych. Mówimy jednak tylko o zupach, które są tradycyjnie przygotowane w domu, a nie odgrzane po przelaniu z butelki czy kartonu. Zupa i kompot z suszu zawierają mnóstwo składników mineralnych, a poza tym pobudzają pracę jelit, ale powinny być przygotowywane bez dosładzania, bo suszone owoce same w sobie zawierają dużo cukru. Bardzo zdrową zupą jest też grzybowa, bo choć grzyby nie należą do lekkostrawnych, to są bardzo bogate w minerały i witaminę D. Zdrowotnym hitem wigilijnym jest jednak barszcz czerwony. Zdrowotny ranking dań wigilijnych- Barszcz to zupa życia. Warto wiedzieć, że sok z buraków zwiększa wydolność organizmu, a zatem zupa z nich będzie potrawą dodającą witalności. Buraki wpływają też korzystanie na trawienie, a ponadto zawierają witaminy, minerały i inne substancje biologicznie czynne, które działają prozdrowotnie. Sięgajmy więc po buraki nie tylko na Wigilię, ale także w codziennej diecie – radzi Katarzyna po greckuKolejne zdrowe danie, które dietetyczka stawia na równi z zupami w zdrowotnym rankingu dań Moim zdaniem świetne danie, bo przyrządzamy je zazwyczaj z dorszem, czyli rybą morską bogatą w kwasy Omega 3. Kwasy te są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, narządu wzroku, układu krwionośnego oraz immunologicznego. Ponadto rybę po grecku podajemy z warzywami korzennymi - marchwią, pietruszką i selerem, które są bogate w witaminy i minerały. Używamy też oleju wspomagającego przyswajanie witamin, a także pomidorów bogatych w potas. I co ważne, 100 gram ryby po grecku to zaledwie 80 kilokalorii – podkreśla Katarzyna z kaszą gryczaną i grzybamiSamo zdrowie, czyli kasza dostarczająca błonnik, witaminy z grupy B i minerały. Do tego kapusta i To danie także postawiłabym wysoko w naszym rankingu zdrowotnym na równi z zupami i rybą po grecku. Bo dzięki połączeniu kaszy i grzybów, białko zawarte w tej potrawie jest wysoko przyswajalne, ma właściwe proporcje i staje się pełnowartościowe, mimo że jest białkiem roślinnym – mówi Katarzyna danie stojące wysoko w rankingu. Te morskie ryby to bogactwo kwasów Omega-3, a także źródło białka, fosforu, witaminy D i witamin z grupy B. Powinniśmy więc spożywać je nawet kilka razy w tygodniu, a nie tylko podczas Ważne jest jednak z czym je podamy. Bo jeśli będą pływały w sosie majonezowo-śmietanowym, to trafią na koniec rankingu. Jeśli jednak będą to śledzie w oleju, staną się zdecydowanie zdrowsze. Jeśli w occie, to nie w spirytusowym, ale zdrowym occie winnym, który wspomaga pracę wątroby i pomaga oczyszczać organizm z toksyn, a ponadto zwiększa wchłanianie magnezu i wapnia z pożywienia. Istotne jest również to, aby śledzie wcześniej dobrze wymoczyć w wodzie i wypłukać z nich nadmiar soli – mówi Katarzyna kutia jest bardzo kaloryczna, (jedna jej porcja, czyli około trzech łyżek to aż 250 kilokalorii) to jednocześnie jest najzdrowszym deserem i jedną z najbardziej wartościowych potraw wigilijnych. Składa się z ziaren – pszenicy i maku, a także z miodu i orzechów. Zawiera bardzo dużo błonnika i wapnia, którego świetnym źródłem jest mak. Orzechy dodane do kutii to źródło kwasów Omega, a pszenica to ziarno bardzo bogate w składniki mineralne i błonnik. Natomiast miód ma działanie przeciwbakteryjne i dlatego jest uważany za naturalny antybiotyk, a ponadto zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jego jedyną wadą jest wysoka z grochem lub grzybamiZdrowa i pełna witamin kapusta wzbogacona dodatkowo grochem to przede wszystkim bogactwo błonnika, ale także dobrze przyswajalnego białka, witamin i minerałów. Jeśli dodamy do niej grzyby, nadal będzie to wartościowe, a jednocześnie niskokaloryczne danie, o ile nie zdecydujemy się podsmażyć jej na tłuszczu. Niekiedy do kapusty dodajemy także suszone owoce, ale to podnosi jej Dużo zdrowsza od kapusty gotowanej jest na pewno kapusta kiszona, bo zawiera bakterie probiotyczne wspomagające pracę jelit, co ma wpływ zarówno na odporność, jak i na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Kapusta kiszona zawiera witaminę K2, która wraz z wapniem i witaminą D wzmacnia kości. Jest także bogata w inne substancje, które chronią przed wystąpieniem niektórych nowotworów, raka piersi i prostaty. Kapusta kiszona zawiera jednak dużą ilość soli, a więc nie jest wskazana w większych ilościach osobom z nadciśnieniem tętniczym – podkreśla Katarzyna i pierogi z kapustą i grzybamiNajsłabszą częścią wigilijnych uszek i pierogów jest ciasto, które tradycyjnie przygotowane jest z białej mąki pszennej, będącej źródłem pustych kalorii ze śladową zawartością witamin i minerałów. Ale farsz to samo zdrowie. Uszka najczęściej podajemy z grzybami bogatymi w błonnik wspomagający pracę jelit, beta-glukany stymulujące układ odpornościowy, potas obniżający ciśnienie, a także inne wartościowe minerały (żelazo, wapń, fosfor, jod, selen, sole magnezu) oraz witaminy B, C i D. Obok grzybów w wigilijnych pierogach znajdziemy kapustę kiszoną bogatą w błonnik. Ponadto zarówno grzyby, jak i kapusta są niskokaloryczne, co nie jest bez znaczenia przy obfitości wigilijnej smażony a karp w galarecieSmażony karp znajdzie się na końcu rankingu. Jako ryba słodkowodna zawierająca niewielkie ilości tego, co najlepsze w rybach morskich, czyli kwasów Omega 3. Ponadto jest średnio tłustą rybą, a dodatkowo usmażony w panierce pochłaniającej tłuszcz, staje się wrogiem zdrowej diety. Jeśli jednak zastąpimy smażonego karpia karpiem w galarecie, natychmiast wskoczy on kilka oczek wyżej w zdrowotnym rankingu. A jeszcze lepiej byłoby zastąpić go dużo bardziej wartościową rybą morską, na przykład Przyrządzając rybę morską w wywarze, który później tężeje jako galareta, otrzymujemy bardzo zdrowe danie, które będzie dobrze wpływało na stan naszych kości i chrząstek. Jeśli zdecydujemy się na karpia, jego wartością dodaną będzie tylko galareta, a także białko i witaminy, ale nie dostaniemy tego, co najlepsze w rybach morskich – mówi z makiem Pyszny deser, ale w rankingu daleko od kutii. Zawiera wprawdzie mak, orzechy i miód, ale dodatek chałki albo klusek zamiast ziaren pszenicy sprawia, że można je postawić na równi z ciastem i innymi słodyczami. Zawartość kalorii będzie tu też zdecydowanie dla wytrwałych, którzy po wielodaniowej kolacji mają na nie jeszcze miejsce i siłę. Najlepiej odpuścić i zjeść następnego dnia po rady dietetykaAby kolacja wigilijna kojarzyła się z dobrym jedzeniem, a nie z przejedzeniem, warto dobrze rozplanować, co zjemy tego wieczoru i w jakich ilościach. Na początek najlepiej sięgnąć po potrawy mniej kaloryczne z góry rankingu zdrowotnego, co być może sprawi, że nie będziemy już w stanie zmieścić mniej wartościowych, ale wysokokalorycznych Dobrze byłoby jeść do momentu zaspokojenia głodu, ale to bywa trudne podczas kolacji wigilijnej, kiedy chcemy nacieszyć się potrawami podawanymi zwykle tylko raz w roku. Jedzmy więc mniejsze porcje i skoncentrujmy się tylko na daniach, na które najbardziej czekaliśmy. Ważne też, aby nie głodzić się wcześniej, bo jeśli usiądziemy do bardzo sytej, tradycyjnie dwunastodaniowej kolacji po całym dniu głodówki, to będziemy cierpieć. Proponuję więc spożywać niewielkie porcje w ciągu dnia, a podczas Wigilii zjeść tylko to, co lubimy najbardziej – podsumowuje Katarzyna zwraca uwagę również na to, że wielodaniowa kolacja wigilijna może znacznie przekroczyć dzienne zapotrzebowanie na energię i jeśli będziemy sobie pozwalać na takie biesiadowanie przez kolejne dni, to na pewno przybędzie nam kilogramów podczas świąt. Jedzmy więc tak, aby nie przytyć przed balem sylwestrowym i żeby zrzucenie wagi nie stało się naszym najważniejszym noworocznym Dietetyk – wsparcie w leczeniu chorób dietozależnychZ myślą o osobach, u których zdiagnozowano cukrzycę typu II TU Zdrowie przygotowało program zdrowotny Mój Dietetyk, który obejmuje:•stały i bezpośredni kontakt z konsultantem medycznym TU Zdrowie; •niezbędne konsultacje specjalistyczne; •laboratoryjne badania diagnostyczne; •obrazowe badania diagnostyczne; •opiekę dietetyka– konsultacje wraz z przygotowaniem jadłospisu oraz edukacją zdrowotną. Polecane ofertyMateriały promocyjne partnera
Njlc. uszka z grzybami wigilijne cena
